نمودار روند
وزن، وزن هدف و خط هدف، BMI، دور کمر و باسن، دورها و جدول کامل ویزیت‌ها، همه در یک نگاه.
برای متخصص‌های تغذیه
رژیمی که ۲ ساعت وقت می‌گرفت، حالا زیر ۲۰ دقیقه
پذیرش مراجع، محاسبات، پخش واحدها بین وعده‌ها و سه منوی آماده را هومامد انجام می‌دهد. PDF با لوگوی مطب شما و صفحه‌ی اختصاصی مراجع هم خودکار آماده می‌شود. تصمیم آخر با خودتان.
دوره‌ی آزمایشی رایگان، بدون نیاز به نصب
رژیم‌ساز هومامدنمونه‌ی فرضی
۲ ساعت۱۷ دقیقه
سپذیرش آنلاین تکمیل شد
سارا م.
۲۸ ساله، کاهش وزن
محاسباتانرژی روزانه ۱۸۰۰ کیلوکالری
پروتئین ۲۰٪کربوهیدرات ۵۰٪چربی ۳۰٪
پخش واحدها بین وعده‌ها
ناننان و غلاتلبنیاتلبنیاتگوشتگوشتمیوهمیوهسبزیسبزیچربیچربیصبحانه۲۱۱--۱میان‌وعده-۱-۱--ناهار۳-۲۱۲۱عصرانه---۱--شام۲-۲-۱۱
۳ منوی پیشنهادیناهار
ماهی و سبزیخوراک مرغعدسی و نان
PDF آماده‌ی ارساللینک برای مراجع فرستاده شد
برایتان آشناست؟
این عصرهای طولانی رو می‌شناسید؟
این جمله‌ها را از متخصص‌های تغذیه زیاد شنیده‌ایم. شاید یکی‌شان از خودتان باشد.
-
هر رژیم یه عصر کامل وقتمو می‌گیره.
متخصص تغذیه، مطب شخصی
اکسل، ماشین‌حساب و چند ساعت حساب‌وکتاب برای یک نفر. عصرتان می‌رود و هنوز نفر بعدی مانده.
-
«واحدها رو دستی بین وعده‌ها پخش می‌کنم، بعد دوباره جمع می‌زنم ببینم درست شده یا نه.»
متخصص تغذیه، کلینیک
یک عدد جابه‌جا شود، باید همه‌چیز را از اول چک کنید.
-
«رژیم آماده‌ست ولی هنوز باید PDFش رو دستی بسازم و صفحه‌بندیش رو درست کنم.»
متخصص تغذیه، مطب شخصی
نیم ساعت آخر کار صرف جدول و فاصله‌ها می‌شود، نه تغذیه.
-
«برگه رو گم کرده، شب پیام می‌ده «به‌جای فلان چی بخورم؟»»
متخصص تغذیه، پیام‌های تلگرام
ساعت ده شب هم سر کار هستید، آن هم برای سؤالی که جوابش توی برگه بود.
-
«سابقه‌ی مراجع‌ها یه جا تلگرامه، یه جا کاغذ، یه جا یه فایل. هر بار باید بگردم.»
متخصص تغذیه، مطب شخصی
قبل از هر ویزیت باید اول پیدایشان کنید، بعد شروع کنید.
خبر خوب: همین کارها را می‌شود به ابزار سپرد.
زمان خودتان
از حدود دو ساعت به کمتر از ۲۰ دقیقه
یک رژیم، همان کار، همان دقت. فقط بخش تکراری‌اش را هومامد انجام می‌دهد.
بدون هومامد حدود ۲ ساعت
با هومامد کمتر از ۲۰ دقیقه
طول نوارها متناسب با ۱۲۰ و ۲۰ دقیقه است. زمان اندازه‌گیری‌شده‌ی تیم هومامد.
بدون هومامد
- جمع کردن سوابق مراجع از چند جا
- محاسبه‌ی کالری و نیاز روزانه
- پخش دستی واحدها بین وعده‌ها
- انتخاب غذاها و ساختن منو
- تایپ رژیم و ساخت PDF
- فرستادن برای مراجع
با هومامد
- مراجع فرم پذیرش را قبل از ویزیت پر می‌کند
- محاسبات خودکار انجام می‌شود
- واحدها خودکار بین وعده‌ها پخش می‌شوند
- برای هر وعده ۳ منوی آماده دارید
- PDF و صفحه‌ی مراجع آماده است
- لینک را با پیامک یا پیام‌رسان می‌فرستید
حدود ۱۰۰ دقیقه از هر رژیم برمی‌گردد به خودتان.
یک مراجع دیگر ببینید، یا همان ساعت سر وقت بروید خانه. انتخاب با شماست.
شروع رایگانچطور کار می‌کند
یک ویزیت واقعی، چهار قدم
از لینک پذیرش تا PDF آماده. بیشتر کارهای تکراری را هومامد انجام می‌دهد و شما وقت را برای مراجع می‌گذارید.
همه‌ی مراجع‌ها و عددهای این بخش «نمونه‌ی فرضی» هستند.
-
پذیرش آنلاین، قبل از ویزیت
یک لینک برای مراجع می‌فرستید، با پیامک یا از هر پیام‌رسانی که با آن راحتید. او روی گوشی خودش یک فرم چندمرحله‌ای را پر می‌کند و وقتی به مطب می‌آید، پرونده‌اش آماده است.
- سوابق و سبک زندگی
- آپلود فایل آزمایش‌ها
- «کپی لینک» و «اشتراک‌گذاری» کنار پیامک
- برای زیر ۱۸ سال، مرحله‌ی بارداری خودکار حذف می‌شود
-
محاسبات، خودکار
کالری و نیاز روزانه، BMI، نسبت دور کمر به باسن و بقیه‌ی محاسبه‌ها از روی اندازه‌گیری‌ها ساخته می‌شود و کنار کالری، سهم روزانه‌ی هر گروه غذایی هم تعیین می‌شود. ماشین‌حساب لازم نیست.
-
مهم‌ترین قدم
رژیم‌ساز با فهرست جانشینی
سه مرحله، یک صفحه: سهم و پخش، منوها، توصیه و ثبت. سهم روزانه‌ی هر گروه غذایی از همان صفحه‌ی محاسبه با پیش‌فرض آماده می‌آید و خودش بین وعده‌ها پخش می‌شود، طبق الگوی برنامه‌های ۱۲۰۰ تا ۲۰۰۰ کیلوکالری.
- سهم و پخش: واحدها خودکار پخش می‌شوند، یا با «پخش دستی» از صفر خودتان می‌چینید
- منوها: هر وعده یک تب، ۳ منوی آماده، جست‌وجو بین پیشنهادها و ساخت دستی با ۲۲۶ قلم فهرست جانشینی
- توصیه و ثبت: جدول جایگزین‌ها، مکمل‌ها و توصیه‌ها، و پیش‌نمایش همان برگه‌ای که مراجع می‌بیند
- سلیقه‌ی مراجع: غذایی که دوست ندارد (مثلاً گوجه یا ماست) از منوهای پیشنهادی کنار می‌رود
الگوی ۱۶۰۰ کیلوکالری روی هر عدد بزنید تا عوض شودجمعنان و غلات۸گوشت و تخم‌مرغ۵لبنیات۳میوه۴سبزی۳چربی۳واحدها خودکار بین وعده‌ها پخش شده‌اند.منوهای آماده‌ی ناهار
۳ پیشنهاد- ۳ کف دست برنج
- ۱۰۰ گرم مرغ گریل
- سالاد کاهو و خیار
- ۱ قاشق روغن زیتون
- ۱ عدد سیب
خوشتان نیامد؟ هر قلم را با جدول جایگزین‌ها عوض کنید یا منو را خودتان بسازید.
-
تحویل، با نام مطب شما
PDF طراحی‌شده با لوگو و اطلاعات مطب خودتان آماده است. لینک صفحه‌ی مراجع را با پیامک (با تأیید رضایت مراجع) یا با «کپی لینک» و «اشتراک‌گذاری» در هر پیام‌رسانی می‌فرستید.
- PDF برندشده
- صفحه‌ی مراجع روی گوشی، بدون نصب اپ
- ویزیت بعد: «رژیم جدید از روی قبلی»
هر عددی را می‌شود دستی عوض کرد؛ تصمیم آخر با شماست.
هومامد پیشنهاد می‌دهد و ابزار شماست. متخصص، شما هستید.
امکانات
کنار رژیم‌ساز، امکانات دیگر
ابزارهای کوچکی که بعد از ویزیت اول هم کنار شما می‌مانند.
رژیم ورزشکاران
پنل جدا برای تغذیه‌ی ورزشی، کنار رژیم‌های معمولی.
مکمل‌ها
مکمل‌ها کنار توصیه‌ها، در مرحله‌ی آخر رژیم‌ساز ثبت می‌شوند.
رژیم جدید از روی قبلی
برای ویزیت بعد از همان رژیم قبلی شروع کنید و فقط تغییرها را بدهید.
پرونده‌ی کامل مراجع
خلاصه، پرونده، ویزیت‌ها و رژیم‌ها، همه در یک صفحه و چند تب.
نکته‌های آماده
نکته‌های خودتان را می‌نویسید و برای مراجع می‌فرستید.
برندینگ مطب
لوگو و اطلاعات مطب شما روی PDF و صفحه‌ی مراجع می‌نشیند. منوها هم می‌توانند عکس غذا داشته باشند.
اعلان‌ها و پشتیبانی
اعلان‌ها را در پنل می‌بینید و اگر گیر کردید، با تیکت از پشتیبانی کمک می‌گیرید.
سمت مراجع
مراجع‌تان هم حس خوبی دارد
مراجع یک لینک می‌گیرد، با پیامک یا از هر پیام‌رسانی، و رژیمش را روی گوشی باز می‌کند. اگر بخواهد، همان را به‌صورت PDF هم می‌خواند. در هر دو حالت، همه‌چیز مرتب است و به اسم مطب شما.
رژیم من دانلود PDF
برنامه‌ی امروز
صبحانه۷:۳۰
نان ۲ سهمپنیر کم‌چرب ۱ سهمسبزی ۱ سهم
میان‌وعده۱۰:۳۰
میوه ۱ سهممغزها ۱ سهم
ناهار۱۳:۳۰
برنج ۳ سهمگوشت ۲ سهمسبزی ۲ سهم
شام۲۰:۰۰
نان ۱ سهمحبوبات ۱ سهمشیر و ماست ۱ سهم
نکتههایی که متخصصتان فرستاده
۱آب را بین وعده‌ها بنوشید، نه فقط سر غذا.
۲ناهار را آرام بخورید و بعدش کمی راه بروید.
۳اگر میان‌وعده را جا انداختید، شام را سنگین نکنید.
وزن فعلی
۸۱٫۴ کیلو
وزن هدف ۷۸۶ ویزیت
س
سارا محمدی
۳۲ ساله، قد ۱۶۵
هدف
۷۸ کیلو
نیاز روزانه
۱۶۰۰ کالری
ویزیت بعد
۱۲ آبان
متخصص
دکتر نمونه
نمونه‌ی فرضی
هر رژیم یک PDF طراحی‌شده با لوگوی مطب شما دارد. مراجع می‌تواند آن را دانلود کند، چاپ کند، یا فقط از صفحه‌ی گوشی‌اش استفاده کند.
-
بدون نصب
یک لینک کافی است و با مرورگر هر گوشی باز می‌شود. اپ و رمز لازم نیست.
-
عکس غذا
منوها می‌توانند عکس غذا داشته باشند، روی صفحه‌ی مراجع و در PDF.
-
هر نسخه سر جای خودش
لینک قدیمی همان رژیم قدیمی را نشان می‌دهد و می‌گوید نسخه‌ی تازه‌تری هست.
-
برند مطب شما
PDF با لوگوی خود شما است، نه با نام ما.
سؤال دارد؟ دستیار مراجع هم در راه است
دستیار هوش مصنوعی
یک دستیار برای شما، یکی برای مراجع‌تان
هر دو دستیار ساخته شده‌اند و از پایگاه دانش اختصاصی هومامد جواب می‌دهند: تغذیه‌ی بالینی و ورزشی، مکمل‌ها و فهرست جانشینی. دستیار متخصص برای متخصص‌های منتخب باز می‌شود و دستیار مراجع به‌زودی.
دستیار متخصص
برای شما در مرحله‌ی آزمایشیسؤال تخصصی بپرسید، موضوعی را جست‌وجو کنید یا اطلاعات یک مکمل (کاربرد، عوارض، تداخل) را پیدا کنید. جواب را همان‌طور که نوشته می‌شود می‌بینید.
دستیار مراجع
برای مراجع‌تان بهزودیمراجع درباره‌ی رژیمش سؤال می‌پرسد و برای جابه‌جایی و جایگزین کردن غذاها راهنمایی می‌گیرد، روی همان صفحه‌ی رژیم.
دستیار کمک می‌کند، جای قضاوت متخصص را نمی‌گیرد. دستیار مراجع هم رژیم را تغییر نمی‌دهد و هر جایگزینی را به تأیید متخصص‌اش می‌سپارد.
دستیار متخصص
نمونه‌ی گفتگویکی از سؤال‌ها رو بزنید
یکی از سؤال‌ها رو بزنید
پشت هومامد
ساخته‌ی هم‌رشته‌ای‌های شما
هومامد حاصل کار بهترین دانشجویان تغذیه‌ی دانشگاه تهران و دانشگاه‌های برتر است. آن را کنار دغدغه‌های واقعی کار مطب و کلینیک می‌سازیم و می‌خواهیم کنار شما بهتر هم بشود.
سؤال‌های پرتکرار
پیش از شروع، چه می‌پرسید؟
جوابتان اینجا نبود؟ بعد از ثبت‌نام، از داخل پنل در بخش پشتیبانی بپرسید.
واقعاً زیر ۲۰ دقیقه می‌شود؟
این عدد را خود تیم اندازه گرفته است: رژیمی که حدود ۲ ساعت وقت می‌گرفت، با هومامد در کمتر از ۲۰ دقیقه نوشته می‌شود. البته زمان دقیق به پرونده‌ی هر مراجع بستگی دارد.
کنترل برنامه از دست من درمی‌رود؟
نه. هومامد سهم روزانه، پخش آن بین وعده‌ها و منوها را پیشنهاد می‌دهد، اما همه‌ی عددها و منوها قابل ویرایش‌اند. اگر بخواهید، با «پخش دستی» از جدول خالی شروع می‌کنید و پیش از ثبت، همان برگه‌ای را می‌بینید که مراجع می‌بیند. تصمیم آخر همیشه با شماست.
مراجع من چه چیزی لازم دارد؟
فقط یک گوشی. لینک را با پیامک یا از هر پیام‌رسانی که شما بفرستید می‌گیرد و بدون نصب اپ، همان‌جا فرم پذیرش را پر می‌کند و رژیمش را می‌بیند. اگر هم بخواهد، فایل PDF رژیم را دریافت می‌کند.
مراجع تکراری را چطور ثبت کنم؟
با «رژیم جدید از روی قبلی» از همان رژیم قبلی شروع می‌کنید و فقط تغییرها را می‌دهید. لینک رژیم قدیمی همان نسخه را نشان می‌دهد و به مراجع می‌گوید نسخه‌ی تازه‌تری هست.
فقط برای کاهش وزن است؟
نه. هومامد برنامه‌های مختلف را پشتیبانی می‌کند و برای تغذیه‌ی ورزشی هم پنل جدا دارد. هومامد درمان نمی‌کند و ادعای درمانی ندارد؛ ابزار شماست و تصمیم بالینی با متخصص تغذیه است.
دوره‌ی آزمایشی رایگان دارد؟
بله، دوره‌ی آزمایشی رایگان دارد. می‌توانید ثبت‌نام کنید و با پرونده‌های خودتان امتحانش کنید.
داده‌ها کجا نگه‌داری می‌شود و چه کسی می‌بیند؟
روی سرورهای داخل ایران. داده‌های مراجع‌های هر متخصص جدا و مستقل است و تیم هومامد به آن‌ها دسترسی ندارد. جزئیات در قوانین و حریم خصوصی
دستیارهای هوش مصنوعی جای من را می‌گیرند؟
نه. دستیار متخصص به شما در جست‌وجو و پیدا کردن اطلاعات مکمل‌ها کمک می‌کند و دستیار مراجع (که به‌زودی می‌آید) به سؤال‌های ساده‌ی او درباره‌ی رژیم جواب می‌دهد. کار تخصصی و تصمیم نهایی با شماست.
امشب زودتر برید خونه.
رژیم‌ها را هومامد با شما می‌نویسد؛ عصرتان برای خودتان می‌ماند. دوره‌ی آزمایشی رایگان است.